¿Como tener más energía durante el día?

Dentro de una vida saludable existen 3 factores principales que nos ayudan a tener energía durante el día y aquí les contaré cuales son:

🔸Respirar: El estrés y la preocupaciones diarias son alguno de los factores que nos desgastan la energía en un 2x3. Por lo que, hacer unas 10 respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca nos hará drenar todas estas tensiones manteniendo nuestra energía nivelada.

🔸Dormir: ¿No han notado que cuando duermen bien (de 6 a 8hrs profundas de noche) amanecen mucho mas energéticos que cuando no duermen bien? Es precisamente porque cuando dormimos el cuerpo se regenera en su totalidad dando como resultado un cuerpo apto y capacitado para cubrir todos los quehaceres diarios.

🔸Carbohidrato: Mi gente, no eliminen los carbohidratos de su plan de alimentación. Los carbohidratos (papa, avena, arepa, plátano, arroz, yuca, maíz, etc.) son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo; de no comerlos además de estar sin energía, generarás un stress corporal causando mal humor y ansiedad.ç

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Mapa de Sueños

El Mapa de los Sueños es un cuadro que confeccionamos con fotografías que representan nuestros sueños. Puede ser tan extenso o tan corto como queramos. Puede hacerse en formato electrónico o de forma manual, imprimiendo unas fotos y pegándolas sobre una cartulina.

Debe contener todo lo que nos gustaría vivir en esta vida.

Leí hace tiempo el caso de una persona que se había decidido a hacer su Mapa de los Sueños. Incluyó la que era la casa de sus sueños. Diez años más tarde, revisando el Mapa de los Sueños que tenía entre sus recuerdos, vio que estaba viviendo exactamente en la misma casa que había imaginado.

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Crecimiento Personal en Relaciones

Hoy en día, se nos permite reconocer de nuevo que necesitamos a otra persona y que deseamos que nos necesiten. Existe un deseo renovado de apego, de proximidad y ternura, de una vida estable en común. La soledad se acepta sólo como una forma de transición, pero no como forma de vida. El ser humano ha reconocido que necesita al otro, a la pareja, porque la relación amorosa tiene un significado trascendental e insustituible para su propio crecimiento personal.

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